アトピー、アレルギー持ちの30代サラリーマンblog

生まれたときからアレルギーと向き合い、生まれた子供もアレルギーでした(父も祖父も喘息でした。)。連鎖を断ち切るべくアレルギーを飼い慣らし、豊かな人生を送るために日々勉強しています。

乾布摩擦のすごい効能(アトピーに効きます)

こんにちは。

昔の小学校でも今の自衛隊学校でも毎朝やる『乾布摩擦(かんぷまさつ)』をご存知でしょうか。

海外セレブでモデルのミランダ・カーもドライブラッシング(水とかつけずに馬毛などでできたボディブラシでゴシゴシする)をしているそうです。

皮ふをブラシすることはアトピーにいいです(もちろんやりすぎや強すぎはよくありませんが)。

布やブラシで全身の皮ふをなでることで以下の効能が期待できます。
•血流が良くなる(排毒や代謝が促進されます)

•自律神経が刺激されて体温調節機能が良くなったり、心も穏やかになり、免疫機能も高まります。風邪予防にもなります。

•皮ふが鍛えられ、アトピーの症状が良くなる
•良い汗を頻繁にかけるので拝読されてそのうち体臭がなくなる

•腕や肩の筋肉や関節をほぐされてコリが解消する

他にも色々ありますが、全く運動していない人が生活習慣改善の第一歩としては簡単にできそうです。

朝起きて、太陽の光5分間浴びながら乾布摩擦を毎日続けることができれば、上記のようないろいろな効能が必ず出てくるはずです。

アトピーで患部が乾燥していて白いのがぽろぽろ取れるような人に乾布摩擦はもってこいだと思います。

私も最近やり始めました。服の上からでも効果があるらしいですが、私はパンツ一丁で太陽の光浴びながら全身ゴシゴシしています。化学繊維でなく、綿100%で自分の肌にあったやつがオススメです。

もちろん近所の人から見られない位置でやっています。

特に冬は、ぜひやっておきたいです。体をあまり動かさない時期にしっかり血流や自律神経を整えるのはかなり効果ありだと思います。

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どなたかの参考になれば幸いです。